Alimentação

Para que as pessoas sejam saudáveis e posso ter um peso adequado deverão corrigir maus hábitos na alimentação, seguindo uma dieta equilibrada.

Para algumas pessoas não muito organizadas, uma dieta equilibrada pode parecer um sacrifício, mas com alguns cuidados é possível consegui-la. Alguns alimentos, tais como frutas hortaliças, verduras e legumes são muito importantes para os nossos hábitos alimentar. Assim, a nossa alimentação poderá ser um meio para obtermos saúde e bem estar. Hipócrates tinha uma frase famosa que era a seguinte: “Faça do seu alimento o seu medicamento”.

Deverá, igualmente, ser diminuída a quantidade de produtos industrializados, sal e gordura. Algumas pequenas mudanças podem melhorar a saúde.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS) recentemente a obesidade é uma síndrome mundial. A OMS tem vindo a verificar um grande aumento do número de obesos ultimamente. Algumas das principais causas de sobrepeso e obesidade são as práticas alimentares inadequadas, a pouca actividade física, maior número e um maior número de horas em frente ao computador e televisão.

Desta forma, grande parte das pessoas necessitam de dietas e programas de redução de peso. Neste sentido, as pessoas deverão pensar em alimentar-se melhor, praticar actividade física regularmente, evitando o sedentarismo.

Alguns alimentos são extremamente prejudiciais para a saúde como as gorduras e os fritos, devendo ser evitados.

A dieta considerada mais saudável é a dieta do mediterrâneo, considerada ideal pelos especialistas e aumentando mesmo a longevidade. Esta dieta inclui consumo de forma equilibrada de verduras, legumes, frutas e grãos, de preferência frescos, a ingestão moderada de leite, carne, frango e peixe e o uso do azeite, sendo, também, rica em fibras, vitaminas e minerais.

A alimentação humano é um item muito pesquisado ultimamente, com empresas e laboratórios investindo milhões de dólares no assunto, a fim de obter informações e novos produtos para continuar impulsionando a economia e os lucros das empresas. Desta forma, novos alimentos são inseridos no mercado de trabalho periodicamente, com propriedades cada vez melhores, mais níveis [...]

Podemos analisar a alimentação das pessoas e notar que os alimentos que consomem mudam no decorrer da vida. Começando pelo leite materno, depois as papinhas, começando com alimentos sólidos, e depois sim alimentação normal, de adultos. Entretanto, algumas pessoas podem sofrer algum tipo de distúrbio  que compromete o seu modo de se alimentar. Algumas doenças [...]

A alimentação de crianças pequenas sempre foi um assunto que gerou muita polêmica. Qual a idade certa para a criança parar com o leite materno, qual a idade de começar a comer alimentos sólidos, qual a idade de tomar refrigerantes, e outras perguntas fazem parte da vida de todo pai e mãe de primeira viagem [...]

O Programa de Alimentação do Trabalhador – PAT é um programa instituído pelo governo para melhorar a alimentação do trabalhador.  É regido pela Lei nº. 6.321, de 14 de abril de 1976 e regulamentado pelo Decreto nº. 5, de 14 de janeiro de 1991. É um programa de alimentação que estabelece as regras para a [...]

Para uma criança saudável, sem necessidades específicas, uma alimentação infantil saudável deve fornecer quantidades adequadas para o pleno desenvolvimento físico e mental. Essa alimentação devera incluir alimentos que forneçam energia, proteínas, vitaminas e sais minerais. Para os bebês, a alimentação mais adequada é o leite materno. Até os 6 meses de idade, o bebê pode [...]