Alimentação

Bem-vindos a Alimentacao.org. Alimentar-se é parte do nosso dia-a-dia e, mesmo quando não pensamos sobre o assunto, estamos fazendo escolhas sobre o que consistirá nossa alimentação. Hoje em dia, existe um grande interesse em alimentar-se de forma correta, pois já está comprovado que o tipo e forma de alimento que ingerimos é fator essencial para nossa saúde. Uma má alimentação pode comprometer nosso bem estar, diminuindo nossa energia e nossa capacidade de resistir às doenças e ao estresse da vida moderna.

Em nossa página, você encontrará informações importantes para ajudá-lo a escolher uma alimentação saudável e equilibrada. Também poderá saber mais sobre as diversas fontes de alimentação e sobre as opções mais saudáveis em alimentação infantil e alimentação natural. Além disso, nosso site poderá ser útil a você que procura informações sobre programas de alimentação, vale alimentação e ticket alimentação. Nossa página é regularmente atualizada para que você tenha as informações mais recentes sobre o assunto.

O Que É Alimentação

Toda vez que ingerimos comida estamos nos alimentando. Tão antiga quanto a nossa própria existência, nossa alimentação depende do tipo e quantidade de alimentos que encontramos disponíveis. O ser humano é capaz de digerir uma variedade grande de alimentos. Podemos comer folhas, frutas e sementes de diversas plantas, além de produtos de origem animal, como carne, ovos e leite.

Ao longo do tempo e dependendo do lugar do planeta em que nos encontramos, fomos domesticando plantas e animais e transformando seus produtos em comida. Daí surgiram nossos hábitos alimentares, tão variados quando nossos modos de vida em cada canto do mundo.

Nosso Corpo E A Alimentação

O alimento é antes de tudo fonte de energia e substâncias necessárias ao nosso corpo. A alimentação é que irá fornecer para nosso organismo as condições para que funcione normalmente.

Um organismo saudável necessita de quantidades diárias de carboidratos, proteínas, vitaminas e minerais, além de água. Carboidratos são fontes importantes de energia. Essa energia é usada em todos os processos que ocorrem nas células de nosso corpo. Já as proteínas nós utilizamos para construir e reparar diversos tecidos em nosso organismo. E as vitaminas e minerais regulam o delicado equilíbrio necessário para o bom funcionamento de nossas células. Sua falta ou excesso podem causar desde cansaço até doenças graves.

Nossa alimentação deve levar em conta a necessidade que temos dessas várias substâncias. Ao mesmo tempo, precisamos tentar adaptá-la às nossas condições. Onde moramos? Que alimentos estão disponíveis? Como é o nosso dia-a-dia? Precisamos responder a essas perguntas, sempre tentando alcançar uma alimentação saudável e equilibrada. No mundo de hoje, é possível escolher entre diversas fontes de alimentação, levando em conta nossas necessidades, hábitos e preferências.

Informar-se Para Escolher Melhor

A alimentação é uma necessidade, mas também está ligada a nossos hábitos, modo de vida e ao tipo de comida que temos acesso. Se você está interessado em fazer escolhas melhores em sua alimentação, essa página poderá ajudá-lo.

Lembre-se sempre de consultar seu médico regularmente. Ele é fonte importante de informações e poderá guiá-lo na escolha de uma alimentação específica para seu organismo e suas necessidades. Em alguns casos suo medico pode recomendar um suplemento alimentar para ajudar.

O Programa de Alimentação do Trabalhador – PAT é um programa instituído pelo governo para melhorar a alimentação do trabalhador.  É regido pela Lei nº. 6.321, de 14 de abril de 1976 e regulamentado pelo Decreto nº. 5, de 14 de janeiro de 1991. É um programa de alimentação que estabelece as regras para a [...]

O ticket alimentação é um benefício oferecido pelas empresas a seus trabalhadores. Não é obrigatório por lei. As empresas recebem isenções e incentivos fiscais, além de contarem com um trabalhador potencialmente mais saudável e satisfeito. As empresas interessadas se inscrevem no PAT (Programa de Alimentação do Trabalhador) e através de uma empresa intermediadora, passam a [...]

O vale alimentação ou o vale refeição é uma forma de fornecimento de alimentação pela empresa ao seu trabalhador. Constitui-se de um determinado valor concedido ao empregado para que o utilize comprando refeições (o vale ou ticket refeição) ou comprando alimentos (o vale ou ticket alimentação). Em ambos os casos, o trabalhador recebe um cartão [...]

Uma alimentação equilibrada é aquela que fornece a quantidade suficiente de nutrientes para o bom funcionamento do nosso corpo e mente, mantendo nossa saúde. Os nutrientes que todo ser humano necessita são as proteínas, os carboidratos, as vitaminas e sais minerais, as gorduras, as fibras e a água.
As proteínas formam e regeneram os tecidos do [...]

A alimentação natural é aquela que utiliza alimentos que estejam o mais próximo possível de seu estado na natureza e que sejam próprios para consumo humano. Em termos gerais, quanto menos acrescentarmos ou retirarmos de um alimento, mais natural ele será. Assim, agrotóxicos, aditivos, conservantes, corantes, hormônios, antibióticos e outros produtos químicos acrescentados aos alimentos [...]

Para uma criança saudável, sem necessidades específicas, uma alimentação infantil saudável deve fornecer quantidades adequadas para o pleno desenvolvimento físico e mental. Essa alimentação devera incluir alimentos que forneçam energia, proteínas, vitaminas e sais minerais.
Para os bebês, a alimentação mais adequada é o leite materno. Até os 6 meses de idade, o bebê pode e [...]

Nossas fontes de alimentação podem restaurar ou garantir nossa saúde. Uma alimentação equilibrada fornece as quantidades adequadas de nutrientes para manter nosso equilíbrio físico e mental. Veja abaixo os nutrientes necessários para o bom funcionamento do organismo humano e suas principais fontes.
Carboidratos – fornecem energia para o funcionamento de todos os processos no nosso organismo. [...]

A alimentação saudável é aquela que mantém ou restaura a saúde do indivíduo. Indivíduo aqui é palavra-chave já que nossas necessidades podem variar de acordo com a idade, gênero e o tipo de atividade física. Condições específicas de cada organismo podem alterar as características da alimentação considerada saudável. Uma pessoa com uma doença crônica, como [...]